90后脫發(fā)危現(xiàn)象你有幾樣？對(duì)于不少網(wǎng)友來(lái)說(shuō)，90后脫發(fā)并不稀奇，因?yàn)樽约夯蛏磉吪笥讯加邢嗨频慕?jīng)歷。很多來(lái)我們這里咨詢的朋友都說(shuō)：自己都有脫發(fā)的癥狀，同時(shí)還有失眠多夢(mèng)、易暴易燃、易憂易健忘、患得患失，精神恍惚等表現(xiàn)。
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，由于工作生活壓力日益增加，外加飲食作息不規(guī)律、長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)等，早衰的表現(xiàn)除了脫發(fā)外還有很多。下面我們的專家就列舉出了一系列早衰的表現(xiàn)：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，缺乏熱情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁；膚色晦暗、出現(xiàn)皺紋、色斑、肌膚缺乏彈性； 腰膝酸軟、不耐疲勞、視力聽力衰減、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等。
90后脫發(fā)?，F(xiàn)象你有幾樣？
眼睛干澀，視物模糊
A：你是否經(jīng)常在盯著電腦屏幕時(shí)感覺(jué)眼睛又干又癢？是否會(huì)忽然感覺(jué)看不清身邊的東西？
B：專家表示：原來(lái)出現(xiàn)眼部干澀癥狀的基本是老年人，但現(xiàn)今社會(huì)引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過(guò)度，而這當(dāng)中數(shù)長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過(guò)度導(dǎo)致眼睛干澀的原因。
專家建議：操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過(guò)專注，花些時(shí)間眨眼睛。長(zhǎng)期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。與電腦盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度。同時(shí)可以多喝菊花茶，有緩解眼部疲勞的良好功效。
夜眠質(zhì)差，早醒易醒
A：你是否經(jīng)常有難以入睡的經(jīng)歷，且服藥后仍然無(wú)效？你是否夜間多夢(mèng)易醒，醒后難以入睡？你是否容易早醒，結(jié)果白天昏昏沉沉？
B：專家認(rèn)為：對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，除了工作壓力的影響外，睡眠質(zhì)量差很大程度上是由于自身生物鐘不規(guī)律，久而久之，造成睡眠節(jié)律紊亂所致。比如說(shuō)，現(xiàn)在年輕人普遍愛熬夜打游戲、聊天，或是在外玩樂(lè)等，然后又必然會(huì)吃油膩的夜宵和飲酒、咖啡等刺激性飲料，人在這樣的興奮狀態(tài)下，是很難順利入眠的。
專家建議大家：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，無(wú)論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床，節(jié)假日也不例外，千萬(wàn)不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。同時(shí)，晚餐不要吃得過(guò)飽，睡前不要飲酒、咖啡、濃茶、巧克力等。選擇一個(gè)安靜、清潔的環(huán)境，會(huì)更加有利入睡。對(duì)于有失眠問(wèn)題的朋友，可以喝點(diǎn)醋水或蓮子羹、藕粉等，有利睡眠。
贅肉橫生，大腹便便
A：你是否在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，自己小肚子上的“游泳圈”突兀難看？你是否在夏天穿短袖時(shí)才看見自己粗壯的胳膊？你是否時(shí)常發(fā)現(xiàn)，去年的褲子已經(jīng)不能穿了？
B：專家表示：現(xiàn)在贅肉早已不再是中年人的專利。由于飲食中油脂含量明顯偏高，加上平時(shí)從事辦公室工作很少運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，難免贅肉上身。不少M(fèi)M病急亂投醫(yī)，盲目服用各種減肥藥，不僅不能達(dá)到減肥目的，反而還會(huì)傷害身體。
專家認(rèn)為：有氧運(yùn)動(dòng)配合低脂飲食，是最好的減贅肉方法。有氧運(yùn)動(dòng)一周至少三次，每次半個(gè)小時(shí)，常見包括慢跑、騎自行車、長(zhǎng)距離游泳、跳繩、打籃球等。飯后不要立刻坐下，最好站立半個(gè)小時(shí)，可以有效防止脂肪囤積。睡前5個(gè)小時(shí)不要再吃東西，平時(shí)可以選擇一些比如燕麥片、低脂鮮乳等作為零食的替代品。
唐風(fēng)采假發(fā)介紹，現(xiàn)在年輕男性好發(fā)的脫發(fā)，稱為脂溢性脫發(fā)，與雄激素過(guò)多、油脂分泌過(guò)多有關(guān)。出現(xiàn)這種情況原因很復(fù)雜，內(nèi)分泌失調(diào)、生活無(wú)規(guī)律、藥物影響等都可導(dǎo)致，與遺傳也有一定關(guān)系。所以大家要好好保養(yǎng)自己的頭發(fā)，頭發(fā)問(wèn)題是隨著年齡增長(zhǎng)日益嚴(yán)重的，大家要及時(shí)的打好預(yù)防針。
